盈丰国际平台:南昌市2018年中考体育项目训练指导

更新日期:2018-05-05 18:52    浏览次数 :

  从防守人或者障碍右侧突破时,先向其左侧运球,然后向右侧变向,变向时,右手按拍球的右后上方,把球从自己的右侧拍到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球然后换手运球,加速前进。

  练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球,让球沿手腕向前小臂方向滚动,待球滚动到手腕上5—10厘米的前小臂处停止,同时双臂夹紧上拉,双手互握手腕下压,做成垫球的静止动作30秒钟。

  垫球是排球基本技术之一。垫球是用前臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作,它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球基本技术之一。

  (4)绕8字运球练习,同样也是双脚展开比肩稍宽,放低重心,先以右手开始运球为例,右手运球,球弹左边,然后左手接住球运球,球弹起到右边,接着右手接球反复做这一动作。放慢速度来练习,等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。

  3、篮球训练方法(1)首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性,重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作,这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

  脚背外侧运球:跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍内转,在迈步前伸脚着地前,用脚背外侧向前侧推拨球,球向前侧曲线或弧线运行。

  (2)当有一定的手感时,接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习开始,身体做一个向前跨步的动作,重心放在腰间上半身微微向前,然后两只手轮流交换进行训练,在整个过程中要注意的是不要低头看球。(3)摆球练习,两脚伸开稍稍比肩宽,弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作,就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习,等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。

  球类运动项目除了锻炼身体的价值大以外,还培养学生的兴趣爱好,形成特长,以及培养学生的运动参与,提高社会适应能力,人际交往与合作,促进心理健康等方面具有重要的作用。

  急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方。要停得稳,起动快。

  拿到淮安体彩送来的新书包、新文具、新衣服、新体育用品,三树小学的孩子们都乐开了花。

  先练习原地对垫,再练习移动对垫,逐步提高练习的难度,但要求在上述练习中,都必须采用正面垫球。

  (5)运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。

  排球运动,可以发展人体的速度、力量、灵敏、盈丰国际:耐力、柔韧等身体素质,提高人体机能,增进身体健康,促进身体各器官系统的正常发育,对培养学生的注意力,判断力、分析力、以及应变能力,对于生活和学习起到积极的促进作用。要根据自己的速度、力量、灵敏、耐力、灵敏、柔韧等身体素质来选择,以合理而科学的方法进行选择和练习,就能取得理想成绩。

  声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。阅读 (

  练习者做好准备姿势后把球上抛,迅速含胸,夹臂,挺肘,双手互握手腕下压,待球下落,进行垫球。这时手臂要抬平些,使球直上直下,垫发球高度为头上1米左右。

  本公司董事会及全体董事保证本公告内容不存在任何虚假记载、误导性陈述或者重大遗漏,并对其内容的真实性、准确性和完整性承担个别及连带责任。

  9、考试期间,考生受伤或临时出现身体不适(如发热、腹泻、恶心、呕吐、头晕、胸闷、胸痛等),不要勉强、不能隐瞒,应及时主动向考场工作人员或学校带队教师报告,并提出缓考或免考申请。

  (1)首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球和外脚侧运球,左右脚交替运球。

  10、考试跳绳及用球均由考试院统一提供,考生不必自带考试跳绳或用球。如遇雨天,考试时间调整,请据此关心您孩子的考试安排。

  要根据自己的速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质来选择,以合理而科学的方法进行选择和练习,就能取得理想成绩。

  (4)加强运球基本功练习,根据球的走行方向,正确按拍球的不同部位,反复练习推、拉、变向的运球。

  篮球的技术动作是由人体的基本活动跑、运、跳、投所组成的。能提高和发展人体基本活动能力,更能促进学生上下肢、骨骼、肌肉、内脏功能的力量、速度、耐力、柔韧等身体素质发展。

  练习者自抛自垫一高一低球的练习,低球在头上1米左右,高球在头上2米左右。

  备注:2018年初中毕业生升学体育考试,球类项目:足球运球、篮球运球、排球垫球的考试用球,以洪考院中字[2018]1号文件规定的用球为准。

  两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后,再逐渐加大难度,适当将球抛在练习人的前后、左右,要求练习者移动后仍作正面垫球。

  1、提高对体育考试意义的认识,掌握应试项目技术要求和注意事项,充分发挥运动水平。2、要注意考试前的身体状况,保证不带病、不带伤参加考试,避免出现伤害事故。积极配合学校的学生身体情况调查或主动向学校反映病情,不隐瞒病史,听取学校意见或建议到县区级或二级以上医院进行身体检查。若参加耐力跑项目,接受学校意见或建议购买“学平险”或“人身意外伤害保险”。

  练习者离墙2米左右,下蹲,双手持球抛向墙面,当球触击墙面反弹回来,迅速将球再次垫击,如此反复进行练习。各训练方法的组次根椐自已的能力进行练习。

  通过球类项目学习和锻炼有利于掌握有关项目的基础知识,基本技术与战术,可以发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质;对于提高身体机能,培养勇于竞争,顽强拼搏,积极进取和团结合作等精神具有重要意义。

  脚背内侧运球:跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍外转,在迈步前伸脚着地前,用脚背内侧向前侧推拨球,球向前侧曲线或弧线、足球运球的技巧

  (2)换手后没有及时跨步侧身,造成失误。(3)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度。

  持球在原地或移动中,用手连续拍按和迎引从地面反弹起来的球叫篮球运球。运篮球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度,运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

  为了帮助您的孩子能在中考体育考试中获得更加理想的成绩,考试之前和当天需要注意的有关事项告之与您。

  网络报名:宁夏回族自治区公共资源交易中心网()上传报名系统。该交易管理平台系统实行CA锁认证安全登录管理,办理CA锁业务及平台操作事宜,请咨询西部安全认证中心有限责任公司。联系电线。办理地点:银川市北京中路49号瑞银B座宁夏公共资源交易服务中心四楼大厅或银川市市民大厅七楼C区713室;吴忠市办理地点:吴忠市利通区李园二期南门口航天信息门店(政务大厅红绿灯向东150米),联系电话:王亮/。

  同“自抛自垫”练习,增加每垫一球后必须拍一次手再垫球,也可拍二到三次手后再垫球。

  两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确,注意全身协调用力。

  球类运动是初中生体育与健康教学内容中学习的组成部分,是学生非常喜欢的学习内容。

  绕杆变向之前的推球不能太大,推球变向时,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。足球是初三毕业生升学体育考试选考项目,是考查学生以脚支配球为主的项目,无论是练习过的,还是初练者,只要根据自己的速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质科学选择和练习,就能取得理想成绩。

  跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍外转,在迈步前伸脚着地前,用脚背内侧向前侧推拨球,球向前侧曲线或弧线运行。各训练方法的组次根椐自已的能力进行练习。